为落实新时代学生心理健康教育工作要求，帮助2026级研究生新生顺利完成角色转变，正确应对读研期间学业、人际、生涯发展等方面的压力，守护同学们身心健康。近日，数学与统计学院特邀学校心理健康教育（咨询）指导中心杨栋老师，以“新阶段 心适应”为主题开展研究生新生心理健康入学教育讲座，学院2026级全体研究生及研究生辅导员参加本次活动。
讲座伊始，杨栋老师以趣味“抓手”破冰游戏开场，同学们每人伸出双手，右手掌心向下，左手食指顶住旁边同学的手掌，听到故事中的“水”字便迅速抓和躲。现场欢笑声不断，迅速拉近了同学间的距离，也巧妙引出了心理健康主题。
杨老师围绕研究生阶段的“生活改变”与“学习改变”，梳理了环境适应、社交焦虑、科研压力等常见问题，并结合案例讲解了导师沟通、同门相处等方面的应对方法。他建议同学们真诚交流、保持边界，主动与导师沟通，减少横向对比；面对科研瓶颈，学会调整心态、合理归因，摒弃完美主义，学会拆解任务。
讲座尾声，杨栋老师寄语全体新生：读研之路的核心在于自我成长，希望大家学会接纳不完美的自己，平衡好科研任务与日常生活，实现学业进步与心理健康双向发展。
此次心理健康讲座帮助新生树立了科学的心理健康观念，掌握了压力调适的实用方法。未来，学院也将持续做好心理育人工作，密切关注研究生心理状态，为同学们的研途成长保驾护航。
